Autonomie, la formation pour devenir réellement autonome dans votre pratique du Yoga.

+1500 élèves formés
100h de formation structurée
14 pratiques guidées en direct + replays
97 % poursuivent après l’essai

Note moyenne 4,8/5

1€ pour 7 jours d’essai gratuit — accès intégral à la formation

Autonomie est un programme complet, structurant et progressif pour comprendre profondément le Yoga, construire vos propres séances et pratiquer avec la clarté d’un professeur — sans vouloir nécessairement le devenir.

Améliorer votre santé, à votre propre rythme.

De la masterclass gratuite jusqu’à l’accompagnement personnalisé, découvrez nos différentes ressources thérapeutiques qui vont transformer votre vie en profondeur.

Autonomie a été conçu pour ceux qui veulent pratiquer
avec intelligence, cohérence et maturité.

Et si vous accédiez enfin à une formation qui vous donne l’outillage complet du Yoga ?

Autonomie n’est pas un simple programme.

Ce n’est pas non plus un ensemble de séances à suivre.
C’est l’équivalent d’une formation de professeur de Yoga, mais rendue accessible à toutes et à tous — même sans vouloir enseigner.
Photo de Tirumalai Krishnamacharya Cette formation est issue des enseignements de la référence mondiale, Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989). Marc est l’un des derniers à avoir étudié et pratiqué auprès du fils et du petit-fils de Krishnamacharya. En accédant au programme Autonomie, vous avez la garantie d’une formation authentique.

Vous y apprendrez à :

Autonomie est ici pour structurer, éclairer et approfondir votre pratique personnelle.

Ce que vous recevez pendant les 7 jours d’essai

L’accès complet à une formation d’excellence en Yoga

Planning des cours en direct

Un accompagnement en continu, pour pratiquer et intégrer.
Vous bénéficiez chaque semaine de 14 cours en direct, animés par des enseignants certifiés.
Vous pouvez participer en live, poser vos questions, ou regarder les replays en illimité.

LUNDI

8h30 – 9h30 : Yoga Sérénité avec Géraldine Rincheval

→ Une pratique douce axés sur la détente, idéal pour bien commencer la semaine.

19h00 – 20h00 : Yoga Dos avec Valérie Perrève

→ Soulagez les tensions lombaires et améliorez votre posture en douceur.

MARDI

8h30 – 9h30 : Yoga Dos avec Valérie Félix

→ Ciblé pour prévenir les douleurs dorsales.

19h00 – 20h0 : Yoga Intégral avec Frédérique Bengeloun

→ Une séance complète mêlant respiration, postures et relaxation.

MERCREDI

8h30 – 9h30 : Yoga Intégral avec Thierry Chappé

→ Pratique globale pour relier le corps, le souffle et l’esprit.

18h00 – 19h00 : Yoga Sérénité avec Frédérique Bengeloun

→ Pour relâcher les tensions physiques et mentales après votre journée.

19h15 – 20h15 : Pranayama avec Valérie Perrève

→ Une initiation aux techniques respiratoires pour apaiser le mental et réguler le système nerveux.

JEUDI

9h00 – 10h00 : Yoga Intégral avec Céline Brisard

→ Pratique fluide et équilibrée, accessible à tous.

18h30 – 19h00 : Initiation avec Marc Beuvain

→ 30 minutes pour découvrir les bases du programme et poser vos questions.

19h00 – 20h00 : Yoga Intégral avec Marc Beuvain

→ Approche progressive et thérapeutique, idéal pour les débutants.

20h15 – 20h45 : Partages et Conseils avec Marc Beuvain

→ Un espace d’échange pour poser vos questions, partager vos ressentis et bénéficier d conseils personnalisés.

VENDREDI

9h00 – 10h00 : Yoga Sérénité avec Céline Brisard

→ Une pratique douce et ressourçante pour clôturer la semaine en pleine conscience.

SAMEDI

8h30 – 9h30 : Yoga Sérénité avec Marc Beuvain

→ Démarrer le week-end en vous reconnectant à vous-même dans la douceur.

DIMANCHE

9h00 – 10h00 : Yoga Intégral avec Géraldine Rincheval

→ Une pratique complète pour retrouver équilibre et énergie.

Les 4 grandes transformations du programme

Ce que la formation Autonomie vous permet réellement d’acquérir

Aperçu du programme

Un programme structuré en 16 modules — clair, progressif et complet

Découvrez la structure complète de la formation Autonomie.
Chaque module combine enseignements théoriques, pratiques guidées et analyses pédagogiques pour vous permettre de construire une pratique cohérente, intelligente et totalement autonome.

Pour les professeurs de Yoga et les professionnels du bien-être

Même si la formation Autonomie est faite pour tous, elle bouleverse en particulier les enseignants de Yoga :

« J’ai dû revoir entièrement ce que j'avais appris en formation de professeur. Autonomie m’a apporté une clarté que je n’avais jamais eue.. »

« Lorem ipsum. J’ai gagné en clarté, en écoute et en efficacité thérapeutique. »

Cette formation offre :

Elle est une formation qualifiante, profonde et précise

Testez tout gratuitement pendant 7 jours (pour seulement 1€)

Depuis plus de 30 ans, j’accompagne mes élèves pour transformer leurs douleurs et blocages en une pratique de Yoga adaptée, bienveillante et durable. Mon objectif : vous donner les moyens de prendre soin de vous, simplement et efficacement.

Notre mission

Donner les moyens à chacun de réaliser ses élans les plus profonds en déployant toutes les dimensions thérapeutiques du Yoga.

Notre vision Vicitra

Dans un cadre sécurisant, aider chacun à identifier ce qui l’entrave sur les plans physique, émotionnel et psychique, en donnant accès à cette science humaine qu’est le Yoga avec générosité et professionnalisme.

Ils ont choisi Autonomie… et leur pratique a totalement changé.

C’est un yoga actualisé tiré des enseignements millénaires

Autonomie forme à l’intelligence du Yoga.

C’est le moment d’amener votre pratique à un niveau supérieur

PUIS-JE ANNULER AVANT LA FIN DE LA PÉRIODE D'ESSAI ?

Oui, il est possible d’annuler sa participation en un seul clic juste avant la fin de la période d’essai.

PUIS-JE PRATIQUER MÊME SI JE N'AI JAMAIS FAIT DE YOGA ?

Oui, nos enseignements sont ouverts et accessibles à tous.
Des sessions d’initiation en direct et en replay vous permettent d’accéder rapidement à notre savoir-faire.
De plus, lors des séances guidées en direct, l’équipe d’enseignants vous corrige en fonction de vos besoins.
Enfin, des sessions « Partages et conseils » en direct sont proposées toutes les semaines pour répondre à toutes vos questions.

MA SANTÉ N'EST PAS OPTIMALE, EST-CE VRAIMENT FAIT POUR MOI ?

Oui, nous proposons une variété de séances de Yoga à portée thérapeutique.
Toutes ces séances s’adaptent aux spécificités physiques de chacun. Les enseignants adaptent la pratique aux personnes présentes (avec caméra allumée).
De plus, les sessions hebdomadaires et en direct « Partages et Conseils » sont des opportunités pour avoir des conseils personnalisés.

EST-CE QUE MON INTIMITÉ EST RESPECTÉE LORS DES SÉANCES EN DIRECT ?

Oui, cette dimension nous tient à coeur.
Nous avons fait le choix d’une plateforme permettant à l’enseignant seul de voir les caméras allumées.
Les participants ne se voient pas entre eux.

QUEL TYPE DE YOGA PROPOSEZ-VOUS ?

Nous proposons un Yoga à portée thérapeutique.
4 types de séances sont proposés :
• Yoga Dos pour les dos fragiles.
• Yoga Sérénité pour la détente et la régulation du système nerveux.
• Yoga Intégral pour l’entretien général du corps et le renforcement du mental.
• Pranayama pour l’amélioration des capacités respiratoires et pour favoriser le silence intérieur.

COMMENT PARTICIPER À UN COURS ?

Une fois inscrit à la période d’essai de 14 jours à 1€, vous accéderez aux cours en direct et en replay par votre espace personnel sur notre site internet.
De plus, nous vous envoyons par email une notification de début de cours une heure avant chaque séance en direct.
Inutile de vous enregistrer aux cours en direct, votre période d’essai vous donne automatiquement accès à tous les cours (direct + replays).
Pour connaître les horaires de nos cours en ligne et en direct, rendez-vous dans la rubrique « Nos cours » > « Horaires des cours » dans le menu situé en haut de ce site.

À COMBIEN DE SÉANCES DOIS-JE PARTICIPER PAR SEMAINE ?

1 à 3 séances par semaine est déjà une excellente habitude pour la reprise en main de votre santé. Ce rythme est idéal lorsque l’on débute.
3 à 5 séances par semaine représente un rythme optimal.
5 à 7 séances par semaine vous garantit une évolution rapide et concrète.

QUE SE PASSE-T-IL AU BOUT DES 14 JOURS D'ESSAI À 1€ ?

Au bout des 14 jours d’essai, votre abonnement s’enclenche automatiquement.
Votre abonnement est sans engagement. Il est possible de se désabonner à tout moment en un seul clic.

JE BÉNÉFICIE D'UN CODE DE RÉDUCTION, COMMENT ÇA MARCHE ?

Lors de votre inscription à votre période d’essai de 14 jours à 1€, il vous suffira de renseigner votre code de réduction qui vous aura été transmis.
Votre réduction s’appliquera automatiquement à la première mensualité ainsi qu’à toutes les mensualités suivantes.

Autonomie, la formation pour devenir réellement autonome dans votre pratique du Yoga.

1€ pour 7 jours d’essai gratuit — accès intégral à la formation

Améliorer votre santé, à votre propre rythme.

Et si vous accédiez enfin à une formation qui vous donne l’outillage complet du Yoga ?

Autonomie n’est pas un simple programme.

Comprendre la logique interne du Yoga

Analyser une séance

Construire vos propres séances

Adapter votre pratique à votre état du jour

Entretenir et améliorer votre santé sur le long terme

Ce que vous recevez pendant les 7 jours d’essai

L’accès complet à une formation d’excellence en Yoga

FORMATION COMPLÈTE

12 PRATIQUES GUIDÉES

5 masterclass d’experts

Construction de séance

COURS DE YOGAEN LIGNE (INCLUS)

ACCÈS ILLIMITÉ

ACCÈS ILLIMITÉ

Planning des cours en direct

Les 4 grandes transformations du programme

Ce que la formation Autonomie vous permet réellement d’acquérir

Une compréhension profonde du Yoga

La maîtrise des outils essentiels

L’autonomie complète dans votre pratique

Un Yoga mature, intelligent, adapté

Aperçu du programme

Un programme structuré en 16 modules — clair, progressif et complet

MODULE 1Les 5 Degrés de Conscience

Module 2 Garder les Pieds sur Terre

Module 3 Phase Préparatoire : La Méthode

Module 4 — Analyses de la Phase Préparatoire (Études de cas)

Module 5 —Les Déterminants de la Séance : Intention, Structure & Cohérence

Module 6 Lorem ipsum

Module 7 Lorem ipsum

Module 8 Lorem ipsum

Module 9 Lorem ipsum

Module 10 Lorem ipsum

Module 11 Lorem ipsum

Module 12 Lorem ipsum

Module 13 Lorem ipsum

Module 14 Lorem ipsum

Module 15 Lorem ipsum

Pour les professeurs de Yoga et les professionnels du bien-être

Même si la formation Autonomie est faite pour tous, elle bouleverse en particulier les enseignants de Yoga :

Testez tout gratuitement pendant 7 jours (pour seulement 1€)

Accès complet & illimité

SANS ENGAGEMENT

Construction de séance

16 modules & illimité

Puis 97€/moissi vous continuez

Annulationen 1 clic

Notre mission

Notre vision Vicitra

Ils ont choisi Autonomie… et leur pratique a totalement changé.

Henri

« J’ai compris plus en 3 modules qu’en 3 ans de cours. »

Karine

« Ma pratique n’est plus jamais la même. »

Michèle

« J’ai enfin une structure. Une vraie. »

C’est un yoga actualisé tiré des enseignements millénaires

Pas besoin d’être souple

Pas besoin d’avoir un niveau avancé

Pas besoin de matériel spécifique

Autonomie forme à l’intelligence du Yoga.

C’est le moment d’amener votre pratique à un niveau supérieur

FORMATION
COMPLÈTE

12 PRATIQUES
GUIDÉES

5 masterclass
d’experts

Construction
de séance

COURS DE YOGA
EN LIGNE (INCLUS)

ACCÈS
ILLIMITÉ

ACCÈS
ILLIMITÉ

MODULE 1
Les 5 Degrés de Conscience

Module 2
Garder les Pieds sur Terre

Module 3
Phase Préparatoire : La Méthode

Module 6
Lorem ipsum

Module 7
Lorem ipsum

Module 8
Lorem ipsum

Module 9
Lorem ipsum

Module 10
Lorem ipsum

Module 11
Lorem ipsum

Module 12
Lorem ipsum

Module 13
Lorem ipsum

Module 14
Lorem ipsum

Module 15
Lorem ipsum

Accès complet
& illimité

SANS
ENGAGEMENT

Construction
de séance

16 modules
& illimité

Puis 97€/mois
si vous continuez

Annulation
en 1 clic

Pas besoin
d’être souple

Pas besoin
d’avoir un niveau avancé

Pas besoin
de matériel spécifique