Formation en Yoga - Niveau 1
AUTONOMIE
Enseignements en ligne pour vous rendre réellement indépendant dans votre pratique
+ de 1500 élèves formés
100h de formation structurée
13 séances en direct par semaine (Cohérence)
97 % poursuivent après l’essai
Note moyenne 4,8/5
1 € pour 7 jours d’essai — accès à la formation en intégralité
Autonomie est un programme complet, structurant et progressif pour comprendre profondément le Yoga, construire vos propres séances et pratiquer avec la clarté d’un professeur, sans vouloir nécessairement le devenir.
Vous avancez à votre rythme, il n’y a pas de durée prédéfinie pour complèter la formation.
- Sans engagement
- Accès complet et 24/7
- Annulation en un clic
Vous pratiquez déjà le Yoga…
mais vous sentez qu’il vous manque “quelque chose”
Vous pratiquez… mais vous réalisez que vous tournez en rond
Vous maîtrisez les postures, mais pas leurs fondements
Vous aimeriez créer vos séances, mais vous ne savez pas faire
Vous cherchez une compréhension profonde du Yoga
Vous sentez qu'il vous manque une méthode claire
Autonomie a été conçu pour ceux qui veulent pratiquer
avec intelligence, cohérence et maturité.
Et si vous accédiez enfin à une formation qui vous donne l’outillage complet du Yoga ?
Autonomie est plus qu'un simple programme.
Ce n’est pas un ensemble de séances à suivre.
C’est l’équivalent d’une formation de professeur de Yoga, mais rendue accessible à toutes et à tous, même sans vouloir enseigner.
Cette formation est issue des enseignements de la référence mondiale en Yoga, Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989). Marc est l’un des derniers à avoir étudié et pratiqué auprès du fils et du petit-fils de Krishnamacharya. En accédant au programme Autonomie, vous avez la garantie d’une formation authentique.
Vous y apprendrez à :
Construire vos propres séances adaptées à votre état du jour
(physiques, respiratoires & méditatives)
Entretenir et améliorer votre santé sur le long terme
(Pour répondre à des maux spécifiques, il existe la formation Yoga Thérapie.)
Autonomie est conçu pour structurer, éclairer et approfondir votre pratique personnelle.
Vous recevez pendant les 7 jours d’essai :
l’accès complet à une formation d’excellence en Yoga
FORMATION COMPLÈTE
16 modules - 70 vidéos (environ 90h d’enseignement structuré)
12 PRATIQUES GUIDÉES
Séances de 1h à 1h30 pour intégrer la théorie dans le corps
5 masterclass d’experts
Approches complémentaires, anatomie, biomécanique, alignement - 5 vidéos - 8h
Construction de séance
Apprendre à structurer une pratique cohérente, intelligente et adaptée
BONUS
COURS DE YOGA
EN LIGNE INCLUS
13 séances en direct par semaine + replays grâce au programme Cohérence
ACCÈS FACILE
Sur mobile,
tablette, ordinateur
SANS ENGAGEMENT
Annulation
en 1 clic
C’est un Yoga actualisé et européanisé tiré des enseignements millénaires
Pas besoin de :
- être souple
- avoir un niveau avancé
- disposer de matériel spécifique
Autonomie forme à l’intelligence du Yoga.
Les 4 grands avantages de la formation Autonomie
compréhension profonde du Yoga
Principes, fondements, cohérence interne : vous comprenez enfin toutes les dimensions du Yoga.
maîtrise des outils essentiels
Postures, souffle, attention, énergie, relaxation : vous apprenez comment utiliser chaque outil, et dans quel but.
autonomie complète dans votre pratique
Vous pouvez créer vos propres séances — physiques, respiratoires, méditatives — selon vos besoins.
Yoga mature, intelligent, adapté
Vous pratiquez avec discernement. Votre pratique devient un outil pour entretenir votre santé.
Un programme structuré, clair, progressif et complet
Découvrez la structure complète de la formation Autonomie.
Chacun des 16 modules combine enseignements théoriques, pratiques guidées et analyses pédagogiques pour vous permettre de construire une pratique cohérente, intelligente et totalement autonome.
Aperçu du contenu
Anatomie & physiologie
Étude de l’anatomie et de la physiologie selon le Yoga, pour comprendre le rôle réel des outils (postures, souffle, attention) et mieux se les approprier.
Postures (Asana)
Apprentissage de la logique d’adaptation Vicitra : intensifier ou simplifier une posture selon les besoins de chaque individu, quel que soit son état de santé.
Fonctions des postures
Temps dédié à la compréhension des fonctions des postures et de leurs effets sur le plan physique et mental.
Pranayama : maîtrise du souffle
Accent fort sur les techniques respiratoires et leurs effets physiques, physiologiques et mentaux avec adaptation (intensifier/simplifier).
Techniques d’intériorisation
Au cœur de la méthode : l’exigence de la présence à soi-même et d’un Yoga véritablement au service du centrage et de la paix intérieure.
Méditation : méthode & transformation
La méditation comme outil central du Yoga, modélisée pour devenir plus accessible, tout en restant profonde et transformatrice.
construire ses séances
Méthodologie issue d’une longue expérience, avec l’objectif d’apprendre à construire des séances adaptées aux besoins réels, sans séances “prédessinées".
Relaxation & intégration
La relaxation comme résultat d’une séance correctement guidée : apprentissage des principes pour rendre la pratique relaxante et ajustée à l’état de stress.
BONUS : les cours Cohérence en direct + replays
Un accompagnement en continu, pour pratiquer et intégrer la formation.
Vous bénéficiez chaque semaine de 13 cours en direct, animés par des enseignants certifiés.
Vous pouvez participer en direct, ou regarder les replays quand vous voulez.
LUNDI
- 8h30 – 9h30 : Yoga Sérénité avec Géraldine Rincheval
→ Une pratique douce axée sur la détente, idéale pour bien commencer la semaine.
- 19h00 – 20h00 : Yoga Dos avec Valérie Perrève
→ Soulagez les tensions lombaires et améliorez votre posture en douceur.
MARDI
- 8h30 – 9h30 : Yoga Dos avec Nathalie Wagner
→ Ciblé pour prévenir les douleurs dorsales.
- 19h00 – 20h0 : Yoga Intégral avec Frédérique Bengeloun
→ Une séance complète mêlant respiration, postures et relaxation.
MERCREDI
- 8h30 – 9h30 : Yoga Vitalité avec Thierry Chappé
→ Pratique globale pour relier le corps, le souffle et l’esprit.
- 19h – 20h : Pranayama avec Valérie Perrève
→ Des techniques respiratoires pour apaiser le mental et réguler le système nerveux.
JEUDI
- 9h00 – 10h00 : Yoga Intégral avec Céline Brisard
→ Pratique fluide et équilibrée, accessible à tous.
- 18h30 – 19h00 : Initiation avec Marc Beuvain
→ 30 minutes pour découvrir les bases du programme et poser vos questions.
- 19h00 – 20h00 : Yoga Intégral avec Marc Beuvain
→ Approche progressive et thérapeutique.
VENDREDI
- 9h00 – 10h00 : Yoga Sérénité avec Céline Brisard
→ Une pratique douce et ressourçante pour clôturer la semaine en pleine conscience.
SAMEDI
- 8h30 – 9h30 : Yoga Sérénité avec Marc Beuvain
→ Démarrer le week-end en vous reconnectant à vous-même dans la douceur.
DIMANCHE
- 9h00 – 10h00 : Yoga Intégral avec Géraldine Rincheval
→ Une pratique complète pour retrouver équilibre et énergie.
- 19h00 – 19h30 : Yoga Sérénité avec Frédérique Bengeloun
→ Pour relâcher les tensions physiques et mentales.
Pour les professeurs de Yoga et les professionnels du bien-être
Même si la formation Autonomie est faite pour tous, elle bouleverse en particulier les enseignants de Yoga :
Cette formation offre :
- • une nouvelle compréhension que les formations classiques n’enseignent pas
- • une structure pédagogique claire et cohérente
- • des outils concrets pour guider et accompagner
Elle est une formation qualifiante, profonde et précise
Testez l'ensemble pendant 7 jours (pour seulement 1 €)
Puis 97 €/mois
si vous continuez
Depuis plus de 30 ans, Marc accompagne les élèves dans une pratique de Yoga adaptée, bienveillante et durable. Son objectif : vous donner les moyens de prendre soin de vous, simplement et efficacement.
En allégeant douleurs et blocages.
Sa mission
Donner les moyens à chacun de réaliser ses élans les plus profonds en déployant toutes les dimensions thérapeutiques du Yoga.
Sa vision
Dans un cadre sécurisant, aider chacun à identifier ce qui l’entrave sur les plans physique, émotionnel et psychique, en donnant accès à cette science humaine qu’est le Yoga avec générosité et professionnalisme.
Marc
BEUVAIN
Ils ont choisi Autonomie… et leur pratique a totalement changé.
Théodora
Ostéopathe
« J’ai pu intégrer des bases très solides pour pratiquer en toute autonomie. »
Mariane
Journaliste et photographe
« C'est comme une autre démarche par rapport au Yoga plus classique. »
Laurence
Kinésithérapeute
« C'est une méthode qui me rend libre dans la création de mes séances. »
C’est le moment d’amener votre pratique à un niveau supérieur
PUIS-JE ANNULER AVANT LA FIN DE LA PÉRIODE D'ESSAI ?
Oui, il est possible d’annuler sa participation en un seul clic avant la fin de la période d’essai.
QUE SE PASSE-T-IL AU BOUT DES 7 JOURS D'ESSAI À 1€ ?
Au bout des 7 jours d’essai, votre abonnement s’enclenche automatiquement (97 €/mois).
Il est possible de se désabonner à tout moment en un seul clic. Il restera valable jusqu’à la fin du mois en cours.
COMBIEN DE TEMPS DURE LA FORMATION EN YOGA - NIVEAU 1 - AUTONOMIE ?
Vous avancez à votre rythme, il n’y a pas de durée prédéfinie pour compléter la formation.
Certains la terminent en 6 mois, et pour d’autres, cela prend trois ans…
JE BÉNÉFICIE D'UN CODE DE RÉDUCTION, COMMENT ÇA MARCHE ?
Lors de votre inscription à votre période d’essai de 7 jours à 1€, il vous suffit de renseigner votre code de réduction.
Votre réduction s’appliquera automatiquement à la première mensualité ainsi qu’à toutes les mensualités suivantes.