La discipline du Yoga forme un tout indivisible. Pourtant, elle se décline en cinq approches* distinctes.
Ces approches ne doivent pas être confondues avec les différentes écoles de Yoga apparues récemment dans l’histoire de la pratique. Traditionnellement, le Yoga reste un tout : une discipline unique qui répond aux besoins physiques, physiologiques, émotionnels et spirituels de chaque individu, quel que soit son âge.
L’enseignant-thérapeute sait naviguer avec fluidité entre ces cinq approches. Il passe de l’une à l’autre de manière sûre mais imperceptible. Cette souplesse pédagogique lui permet d’adapter le Yoga à chaque personne, où qu’elle se trouve sur son chemin de vie.
Cet article explore l’approche thérapeutique du Yoga : le cikitsa krama.
- • Cikitsa Krama : le Yoga thérapeutique
- • Les quatre étapes du processus de guérison
- • L'importance du cours individuel
Cikitsa Krama : le Yoga thérapeutique
L’observation de l’individu constitue le cœur de cette approche. La Yoga thérapie ne sera efficace que si elle apporte les bonnes solutions au bon moment. Cet article traite principalement de la thérapie sur le plan physique. Nous aborderons la dimension émotionnelle dans un prochain article.
Les quatre étapes du processus de guérison
Le corps suit naturellement un processus de guérison en quatre étapes. La Yoga thérapie l’accompagne avec finesse, offrant au pratiquant une expérience active. Contrairement aux systèmes de soins passifs, elle permet à chacun de se prendre véritablement en main.
Première étape : la souffrance aiguë
Cette phase correspond aux moments de crise : blocage articulaire, poussée d’arthrose, lumbago,…
Le corps réclame naturellement du repos pour récupérer. Le Yoga accompagne simplement cette demande. L’allongement de l’expiration, les visualisations et le massage favorisent la détente profonde. Les pratiques restent très courtes et se répètent deux à trois fois par jour.
Deuxième étape : la fragilité
La souffrance s’est apaisée, mais la personne demeure fragile.
Le travail reprend tout en douceur. Il s’agit de solliciter la zone autrefois douloureuse avec un immense respect. Des postures bien choisies créent des micromouvements délicats. C’est le début d’un retour à la liberté.
Troisième étape : la rééducation
À ce stade, la douleur a disparu. La personne retrouve une certaine aisance dans ses mouvements. Elle peut reprendre son travail et ses activités quotidiennes.
Pour la pratique de Yoga, c’est la phase de rééducation. Le thérapeute identifie la fonction posturale qui corrigera la cause du problème. La séance prépare à une ou deux postures principales remplissant cette fonction correctrice.
Quatrième étape : le renforcement
La personne est désormais reposée et rééquilibrée. Elle peut aborder le renforcement musculaire.
La pratique demande davantage d’endurance. Elle cible et renforce précisément la zone qui était affaiblie. Le corps retrouve sa pleine capacité.
L'importance du cours individuel
Ces quatre étapes ne peuvent s’appliquer pleinement qu’en cours individuel. Ce contexte permet une réelle personnalisation de la pratique, un temps d’échange approfondi et un diagnostic précis.
Le cours individuel permet également au thérapeute d’assumer son rôle de « chauffeur de taxi ». Il accompagne son client là où celui-ci souhaite aller, sans jamais imposer sa propre destination.
* Les cinq approches sont :
- L’accompagnement à la croissance des enfants
- Le développement de l’endurance et de la force chez l’adolescent
- L’entretien d’une santé déjà présente chez l’adulte
- La dimension spirituelle pour les personnes âgées
- La thérapie par le Yoga
L’enseignant-thérapeute applique et dose les outils selon l’approche choisie. Posture, respiration et méditation sont intensifiées ou adaptées en fonction des besoins.
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