Programmes de yoga en ligne Vicitra

Pratique du yoga

Formation en Yoga

Programme "Autonomie"

Cette formation vous enseigne à devenir totalement autonome dans votre pratique du Yoga. Ainsi, vous accédez pleinement à tous les bénéfices physiques, respiratoires et mentaux de cette discipline.

16 modules | Durée : 100h

Formation en Yoga Thérapie

Programme "Yoga Thérapie"

Cette formation développe votre capacité à ajuster le Yoga aux besoins thérapeutiques individuels. De cette manière, vous soulagez durablement les troubles physiques et apaisez les perturbations émotionnelles.

20 modules | Durée : 120h

Post-formation en Yoga

Programme "Transmission"

Ce stage intensif de 6 jours forme les enseignants à l'improvisation pédagogique. Vous créez des séances personnalisées en direct, sans préparation préalable. Ainsi, vous adaptez instantanément votre enseignement aux besoins de vos élèves.

6 jours en présentiel | 40h

Aux racines du Yoga

Programmes yoga en ligne

Origine de nos Enseignements

Masterclass gratuite

La richesse de nos enseignements provient directement de la relation exceptionnelle de Marc Beuvain. Il a été formé personnellement par la famille héritière de Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989). Par conséquent, vous bénéficiez d'une transmission authentique, rare et d'une qualité inégalée en Occident.

Explorez le parcours exceptionnel de T. Krishnamacharya, référence mondiale incontestée du Yoga moderne. Vous découvrez ainsi les secrets d'une vie épanouie, équilibrée et profondément accomplie à tous niveaux.

1 module | Durée : 2h30

5 Masterclass gratuites

5 masterclass gratuites

Nous avons sélectionné des vidéos qui proposent des solutions concrètes et applicables immédiatement. Elles abordent votre santé physique, respiratoire et émotionnelle de manière complète et intégrée. Par ailleurs, nos enseignements considèrent l'être humain dans sa globalité corps-esprit-souffle. Découvrez leur richesse exceptionnelle à travers cette sélection équilibrée d'enseignements pratiques et théoriques. Ainsi, vous expérimentez directement les bienfaits transformateurs du Yoga traditionnel selon Krishnamacharya.

5 modules | Durée : 5h30

Nos adhérents témoignent

Un vrai travail en profondeur

Sarah

La partie émotionnelle m’a bouleversée

Corinne

Une grande paix intérieure

Sylvie

J’ai beaucoup appris sur moi-même

Sylvia

Beaucoup de réconfort avec moi-même

Anne-Laurence

Cette méthode est magnifique

Béatrice

Voir plus de vidéos

Pierre

Ces séances m’aident à sortir de la douleur physique

Laurent

Des séances très courtes et efficaces

Éric

J’ai pu continué mes activités sportives

Carlo

Je n’ai plus mal au dos

Augusta

Je me réveille sans douleur

Angela

Je n’ai plus mal au dos

Mina

Une évolution incroyable en 4 jours

Patricia

Arrêt de ses antidouleurs en 10 jours

Sofia

Plus de douleur en 2 semaines

Thierry

Je me suis redressé

Françoise

J’ai été comblée

Céline et Nathalie

Des résultats si rapides

Carlo

Kiné et ostéopathe

J’ai améliorer ma souplesse

Dès mes 20 ans, j’ai pratiqué beaucoup de sport (vélo, course à pied, ski…), parfois en compétition. Je suis venu au yoga à 50 ans, pour contrer des raideurs naissantes et améliorer ma souplesse. Mais j’ai obtenu bien plus : j’ai retrouvé un niveau de performances que je n’avais plus depuis bien longtemps. Je récupère plus vite. Et ça, « seulement » grâce à ma pratique quotidienne du yoga tel que tu l’enseignes, avec cette respiration si particulière. Ça s’explique physiologiquement et là, je le vis pleinement.

Anne

Chef d'entreprise

C’est un bénéfice incroyable

Quand je fais une semaine de yoga vinyassa, mon corps réagit par des courbatures. Avec le yoga tel que Vicitra le propose mon corps réagit par le calme. Le calme mental aussi. Un calme qui s’est infiltré en moi par le diaphragme, par la respiration. C’est un bénéfice incroyable.

Augusta

Retraitée

Des résultats au bout de 15 jours

La yogathérapie telle que l’enseigne Marc, ce sont des petits mouvements simples, avec une intention particulière à mettre. Au bout de 15 jours de pratique, j’avais déjà des résultats. Aujourd’hui, je me lève le matin comme une jeune fille.

Jean-Marc

Enseignant de sport

Exercices simples, subtiles et efficaces

Les exercices proposés en yoga thérapie sont simples, subtiles et efficaces. Et ils sont adaptables, y compris auprès d’un public de sportifs.

Angela

Artiste peintre

Je n’ai plus mal au dos

Je pratique matin et soir depuis quelques semaines et je n’ai plus mal au dos… du tout ! Ça marche très très bien. J’ai transmis ça aussi autour de moi et les résultats sont exceptionnels.

Jean

Ostéopathe

C’est une cure de jouvence

À cause d’une pratique du sport intensive (haltérophilie, course à pied, ski), j’étais tout cassé à 40 ans. J’ai alors fait du yoga, du tai chi, du qi gong pendant 20 ans pour retrouver la souplesse de mon corps. En vain. Et là, au bout de 3 jours de cours, en alliant respiration profonde et des postures simples, mon corps se délivre. C’est une cure de jouvence.

Valérie

Pratiquante régulière

Je suis beaucoup plus calme

Depuis que je pratique ces séances de yoga thérapie, j’ai changé. Je suis beaucoup plus calme, j’ai l’impression d’être plus en phase avec moi-même, j’ai plus de discernement. Ça me fait un bien fou.

Pierre

Menuisier

Marc fait vraiment du sur-mesure

Avec le programme Yoga thérapie, j’ai pu acquérir une forme de discipline et une grande rigueur dans ma pratique quotidienne. J’ai pu mettre en place des exercices spécifiques, adaptés aux problématiques physiques que je rencontre en ce moment. Ça soulage des douleurs que je n’avais pas pu éteindre avec des kinés ou des ostéos. Marc fait vraiment du sur-mesure.

Nathalie

Pratiquante régulière

Les résultats étaient là en très peu de temps

Je me suis construit une pratique adaptée à mes besoins et je sens clairement une amélioration au niveau articulaire, au niveau souplesse, un centrage plus conséquent. Les résultats étaient là en très peu de temps. Ça motive à rester disciplinée et à poursuivre les efforts !

Laurent

Pratiquant régulier

Je vois vraiment la différence

L’intérêt des séances yoga thérapie proposées, c’est qu’elles sont à la fois « sur-mesure » et très courtes : 10, 15 minutes. Au bout de 3 semaine de pratique quotidienne, je vois vraiment la différence. Je retrouve de la liberté de mouvement. Je le conseille vraiment.

Françoise

Pratiquante régulière

Je ne peux plus m’en passer

« L’ essayer c’est l’adopter » !! depuis mon stage en Ardèche en juillet 2023 je me suis engagée avec Marc pour son enseignement et je ne peux plus m’en passer. Dès le matin, mon énergie est fluide grâce à des postures d’étirement qui me prennent 10 mn ou à une séance en ligne qui me ré-aligne en totalité (j’ai une prothèse de hanche depuis 2019) Merci à toi et à ton équipe.

Céline

Enseignante de Yoga

Pratique simple et accessible

En tant que prof, je vois autour de moi de plus en plus de personnes qui bénéficient de tes enseignements et de cette pratique simple et accessible que tu proposes en yoga thérapie. Les techniques sont accessibles et demandent « juste » un peu d’efforts et de la discipline (une pratique quotidienne pendant 15 minutes – bien moins de temps que ce qu’on passe sur les réseaux, non ?). Les évolutions sont évidentes, profondes, bluffantes et émouvantes.

Peggy

Enseignante de Yoga

Je vois le résultat

Je voulais partager avec toi l’effet de la session de coaching individuel. J’ ai beaucoup apprécié les indications que tu m’as donné et je vois le résultat de ma pratique quotidienne spécifique pour améliorer la raideur articulaire du genou et la la hanche.

Mina

Pratiquante régulière

J’ai retrouvé de la liberté de mouvement

Depuis l’adolescence et en particulier depuis 3 ans, j’avais terriblement mal au quotidien, dans tout le haut de mon corps. J’ai vu plein de médecins, de kinés, d’ostéos mais ça ne me soulageait que ponctuellement. Quand j’ai rencontré Marc et Philippe Pire, lever les bras à l’horizontale me faisait souffrir. J’ai reçu un soin et Marc a conçu une séance de 15-20 minutes avec beaucoup d’efforts respiratoires et des petits mouvements de bras très simples. En seulement 3 jours, j’ai vu une évolution incroyable : j’ai retrouvé de la liberté de mouvement et je n’avais plus de douleurs supplémentaires après mes efforts. Un mois et demi après ce 1er rdv, je pouvais monter les bras vers le ciel…en souriant. Moins de 3 mois après cette rencontre, je n’avais presque plus mal. L’essentiel de mes douleurs chroniques est derrière moi. Je continue !

Patricia

Pratiquante régulière

Grâce à ses soins, elle a pu remarcher

Handicapée par une fibromyalgie, Patricia était en fauteuil roulant quand elle a rencontré Philippe Pire. Grâce à ses soins, elle a pu remarcher et retrouver un travail mais elle continuait à souffrir énormément. Puis elle est venue à un stage et a bénéficié d’une séance adaptée de yoga thérapie et a commencé à la pratiquer quotidiennement. Au bout de dix jours, elle arrêtait les anti-douleurs et anti-inflammatoires qu’elle consommait depuis plus de 30 ans.

Dr Pascal Ananian

Chirurgien

Ces souffrances lombalgiques sont derrière moi

Déjà adolescent, je souffrais de lumbagos réguliers. À la quarantaine, j’ai eu une sciatique qui a évolué pour devenir totalement invalidante. Au point que je ne pouvais plus ni conduire, ni travailler – je suis médecin. La souffrance était quasi-permanente. J’ai connu une errance médicale de plusieurs mois, jusqu’à rencontrer un kiné qui suivait la méthode Mézières. Il m’a fait faire des étirements, du gainage et des respirations profondes. Puis j’ai découvert le yoga et la Yoga thérapie de Vicitra qui sont dans le même ligne que cette méthode. En 2-3 semaines d’efforts, j’ai pu reprendre le travail, retrouver le sommeil et même recommencer le surf. J’ai ensuite pratiqué la yoga thérapie comme Marc la propose. Je maintiens ma séance quotidienne pour consolider mon dos. Ces souffrances lombalgiques sont derrière moi.

Sofia

Pratiquante régulière

Les exercices font un bien fou

J’avais des douleurs chroniques dans le dos, les épaules, des disques aplatis au niveau lombaire, j’avais mal au talon d’Achille… J’avais du mal à marcher depuis deux ans. Après ma consultation avec Marc et Philippe, je me suis mise à pratiquer au quotidien ma séance de 20 minutes de respirations, d’étirements, quelques postures… Au bout de 3 semaines, je ne ressentais plus aucune gêne. Les exercices font un bien fou. Quand les douleurs disparaissent, on a l’envie de continuer. Ça fait partie de notre journée, comme se laver les dents ou se faire un café. C’est naturel.

Philippe Pire

Kiné / Ostéopathe

Ils obtiennent des résultats

Quand les gens sont responsables, volontaires, qu’ils prennent en charge leurs problèmes de santé mécanique, qu’ils mettent beaucoup de volonté pour appliquer la stratégie qu’on leur propose, Marc et moi, ils obtiennent des résultats. C’est un travail fait à trois.

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5 Masterclass gratuites

5 masterclass gratuites

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La partie émotionnelle m’a bouleversée

Corinne

Une grande paix intérieure

Sylvie

J’ai beaucoup appris sur moi-même

Sylvia

Beaucoup de réconfort avec moi-même

Anne-Laurence

Cette méthode est magnifique

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